常吃燕麦的好处与坏处有哪些

常吃燕麦有诸多好处，如改善皮肤、增强免疫力、调节血脂血糖、帮助减肥等，但也存在不易消化等坏处。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.养颜护肤：燕麦中的营养成分有助于保持皮肤健康，使其光滑有弹性。2.提高免疫力：含有的蛋白质等能增强身体的抵抗力。3.调节血脂：可降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。4.控制血糖：其膳食纤维能延缓血糖上升速度，适合糖尿病患者。5.减肥辅助：产生饱腹感，减少热量摄入。6.不易消化：富含膳食纤维，过量食用易导致胃痉挛、胀气。适量食用燕麦对身体有益，但要注意控制量，避免引起不适。

2019-08-01 16:37:53

患者你好，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并且排出体外，从而减轻便秘的痛苦，并且可以减去体内多余的脂肪。品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。最好选择原味的，脂肪少的更加健康，从而达到控制体重的效果。

2019-07-29 16:39:44