问题描述：精神压力大怎么办？
问题描述：精神压力大怎么办？
每个人都有可能面临精神压力比较大的时刻，当出现精神压力大的时候，建议先自己明确的分析一下引起出现压力大的原因，明确自己具体面临的压力性问题，然后建议制定一套解决方案，可以寻求自己身边的一些能力比较强的人支持或帮助。另外就是通过一些注意力的转移，比如说一些兴趣爱好活动来改善。
2019-12-11 09:02:51您好，这个情况你可以先做一下心理压力测试题，帮助初步评估一下压力的严重程度，平时其实自己减压的方式也非常多，比如说每天安排一些时间去做一些业余兴趣爱好活动，或者是安排时间参加一些集体性的活动，或者是运动，或者是给自己放放假出去散散心，看看大自然，都有利于调整改善压力大的状态，如果自己已经无法调整，就去心理科就诊。希望我的回答能帮到您。
2019-07-29 16:39:57展开全部内容