13岁男孩如何达到理想身高

13岁男孩的理想身高受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等多种因素影响。如有生长发育异常，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.遗传因素：父母身高对孩子有一定影响，但并非绝对，后天努力可改善。2.营养均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜水果。3.适量运动：可选择篮球、跳绳、游泳等，促进骨骼发育。4.充足睡眠：每晚保证8-10小时睡眠，利于生长激素分泌。5.良好情绪：保持乐观心态，减少压力对生长的抑制。6.定期检查：监测身高、体重等指标，了解生长状况。13岁男孩要综合多方面因素，注重生活习惯，才能更接近理想身高。

2019-08-02 00:04:38

患者您好，标准身高为156厘米，体重为4495公斤，具体还要因人而异，孩子长高首先要看父母的身高，父母高孩子长高机率也比较大，其次孩子还在长身体的时候，要给孩子补充各种营养，微量元素，多吃含钙和维生素D的食物，祝你健康，希望回答能对你有帮助。

2019-07-29 16:40:48