哪些运动有助于快速长高

影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和环境等。运动是促进长高的重要方式之一，以下几种运动较为有效。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.跳绳：能刺激下肢骨骼生长，增强心肺功能，建议每天跳绳30分钟左右。2.篮球：是全身性运动，有助于拉伸肌肉和骨骼，每周进行2-3次为宜。3.游泳：可锻炼全身肌肉和关节，对脊柱发育有益，每周至少2次。4.羽毛球：能提高身体协调性和反应能力，促进骨骼生长，每周可进行2-3次。5.拉伸运动：如瑜伽中的一些拉伸动作，可增加身体柔韧性，每天早晚各进行15分钟。合理选择运动并长期坚持，同时保证充足营养和良好睡眠，有利于身高增长。

2019-07-29 17:36:12

你好，身高多与遗传因素有关，后天的促进只能以日常营养为主。比如多吃些高蛋白，高脂肪的食物，增加微量元素的摄入量。适当的运动也是非常重要的，可以促进身体发育。至于药物最好不要轻易使用，有很多都是会有副作用的，不要偏信广告。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

2019-07-29 16:41:32