锻炼的好处有哪些

你好，坚持参加体育锻炼，比如，慢跑，打蓝球，羽毛球，乒乓球，跳舞等等，都能够增强体质，提高身体素质，增强免疫力。好处就是大大减少了患病几率，即使患病了，恢复也要比身体素质弱的人要快，预后也要好。身体肥胖的人，坚持锻炼，还可以减肥，另外，还有坚持锻炼，使人精神百倍，容光焕发，工作效率高。总之，坚持锻炼，好处多多，但要根据自己的具体情况，选择适合自己的锻炼方式。

2019-07-30 07:04:35

患者您好，锻炼的好处有如下几点。锻炼可以增强身体素质，增强抗病能力，减少传染性疾病的发生。有氧锻炼，游泳，慢跑，快步走，可以有效的刺激心肺功能，燃烧脂肪，改善糖、蛋白质、脂肪代谢水平，减少改善胰岛素抵抗，降低血糖，减少脂肪肝的发生，减少心脑血管疾病的发生。抗阻运动，可以改善肌肉的力量和围度，增强骨骼营养，减少摔倒风险，有效防治骨质疏松。祝您早日恢复健康。

2019-07-29 16:42:00