喝水都会发胖怎么办？

喝水后体重增加，可能与心脏功能异常、肾脏疾病、水肿、脾湿脾虚或代谢率下降有关。需仔细甄别，对症处理。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.心脏功能异常：心脏泵血能力减弱，血液循环不畅，导致水分潴留，表现为体重增加。需关注心功能指标，必要时心电图或心脏彩超检查。2.肾脏疾病：肾脏排泄功能受损，体内水分积聚，引起水肿和体重上升。尿常规、肾功能检查有助于诊断。3.水肿：非心脏肾脏原因的水肿，需排查甲状腺功能、药物副作用等因素。轻微水肿可通过调整饮食、适量运动缓解。4.脾湿脾虚：中医认为，脾虚不能运化水湿，导致体重增加。健脾利湿中药如茯苓、薏苡仁、山药，配合针灸、拔罐等传统疗法，改善体质。5.代谢率下降：基础代谢率降低，能量消耗减少，即使摄入水分也会表现为体重增加。均衡饮食，增加肌肉量，提升代谢率。面对喝水后体重增加的情况，排除心脏、肾脏疾病，调整生活方式，必要时中医药调理，综合治疗，以达到健康体重管理。

2019-07-31 15:03:25

你好，人的肥胖与遗传以及个人体质是有很大关系的，但也与平时运动量过少，或者是摄入的营养成分过高等有关。这种情况平时就应该多参加体育锻炼，如果可以每天坚持跑步，游泳，跳绳，练俯卧撑，仰卧起坐，或者是健身操都可以。平时饮食不要暴饮暴食，要保证一定的饮食规律，少吃富含脂肪以及热量高的食物摄入。特别是晚餐，尽量可以少吃或不吃，可以用蔬菜水果或者是一些粗粮的粥类来代替主食。祝您健康。

2019-07-29 16:42:44