晚上只吃菜不吃饭能减肥吗

你好，如果晚上只吃菜不吃饭的话，能否减肥需要根据个人的体质来进行判断，如果菜的质量比较低，同时优质比较低的话，是可以进行有效减肥的，因为米饭是属于碳水化合物比较高的，如果少摄取一些碳水化合物是可以起到减肥效果的，想要有效减肥的话还要通过体育运动的方式来相结合。

2019-07-31 16:30:42

患者你好，晚上不吃主食，只吃蔬菜有一定的减肥作用。不过需要注意，如果不是蔬菜，就不好确定了。如果是富含脂肪的菜类，如富含脂肪的五花肉，油炸菜类，摄入过多，也有增肥作用。另外如果是富含淀粉类的菜类，如粉条，土豆等食品，摄入多的时候，也会导致脂肪或者是碳水化合物蓄积，则没有减肥效果。如果摄入这类食品太多，还有增肥效果。祝您健康。

2019-07-29 16:42:46