消除紧张的方法

消除紧张最常用的并且是最便捷的方法主要是一些放松训练，比如说采取深呼吸的放松方式，你把注意力关注于自己的呼吸，然后尝试放慢以及加深自己的呼吸节奏，同时可以手按在腹部感受腹部充满的感觉，通过这种方式来进行身体的放松，刚开始可能不能达到很好的效果，是需要多练习的。

2019-07-29 08:35:20

患者您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

2019-07-29 16:43:26