怎么让大脑放松_家庭医生在线即问即答

医生回答(2)

: 张丽芳 主任医师广州医科大学附属脑科医院

首先要有充足的睡眠，每天保证八个小时的睡眠时间；其次要适当的运动，促进全身血液循环，保证大脑的供血量，比如跑步，健身等；还可以听一些慢节奏歌曲，泡温泉，画画等转移注意力的方法；尽量减少使用手机电脑的时间；饮食上多吃蛋类，肉类等有营养的食物，找空旷的地方旅游放松自己，按摩太阳穴等穴位来使大脑放松。
2019-08-02 08:02:50

: 谷魁广 医师家庭医生在线合作医院

患者好，想让大脑放松建议如下的方法：1静坐休息。在一个不受干扰的安静的环境下，什么也不想，静坐放松身心或者做做深呼吸。2去环境优美的地方旅游，游山玩水，把烦恼的事丢在一边。3听听舒缓的轻音乐或自己喜欢的歌曲。4适量的运动，做一些自己喜欢的活动，如瑜伽、散步、打太极拳、慢跑等方式。5规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:43:38

展开全部内容