减肥平台期多长时间

人在减肥早起一般体重下降的都比较快，可是经过一段时间的适应身体对这种减肥的模式达到了一个适应的状态，就不会再达到减轻体重的目的，这是时期我们成为减肥平台期。减肥平台期时我们需要多做一些有氧运动，包括慢跑，游泳，瑜伽，爬山等。同时还要禁止一些油炸食品，快餐，高脂肪的饮食，可以多吃一些粗粮。

2019-08-03 10:02:38

你好，减肥平台期，是减肥过程中必须经历的1个时期，减肥减到一定程度的时候，体重会出现长时间不下降，短则1周，长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗，机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间，遇到平台期，千万不要放弃减肥，想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼，这样平台期就会很快度过。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-29 16:44:05