燕麦米怎么吃才减肥

在减肥期间是可以适当的吃燕麦，主要是由于燕麦中含有的纤维素是非常丰富的，而且能够增加饱腹感，在减肥的时候可以选择晚餐的时候吃燕麦来代替主食，也可以早晨适当的吃一点，还可以选择红薯，紫薯，山药等来代替主食，但也尽量不要多吃，多吃了之后也会影响到消化，还有可能会引起腹泻。

2019-07-30 22:26:59

患者你好，合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸；人体必需的8种氨基酸齐全，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。祝您健康。

2019-07-29 16:44:13