男人经常熬夜饮食上如何调理

男人经常熬夜，可通过饮食调理改善身体状况，如补充蛋白质、维生素、矿物质等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.补充蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于维持身体机能。2.多吃蔬果：摄入富含维生素 C、E 的蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，增强抵抗力。3.补充 B 族维生素：食用糙米、燕麦、动物肝脏等，缓解疲劳。4.适量食用坚果：如杏仁、核桃，提供能量和营养。5.多喝水：促进新陈代谢，减轻熬夜带来的负担。总之，饮食调理虽有帮助，但避免经常熬夜才是关键。

2019-07-30 16:42:17

你好，指导意见：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。以上是我的回答，希望对你有帮助。

2019-07-29 16:44:23