怎样喝水才健康

健康喝水要注意水的选择、时间、量等方面。包括选对水、把握时机、控制总量、注意温度和避免错误习惯。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.水的选择：优先选择白开水或矿泉水，少喝含糖饮料和生水。2.喝水时机：晨起、饭前半小时、睡前1-2小时适量喝水。3.喝水总量：成人每天1500-1700毫升，根据活动量和环境调整。4.水温适宜：以40℃左右为宜，过冷过热都不好。5.避免错误：不要短时间大量喝水，也不要用饮料代替水。养成健康的喝水习惯，有助于维持身体正常代谢和生理功能。

2019-07-29 08:58:06

您好，很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，温度大约是25-30℃。它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

2019-07-29 16:44:34