感冒期间进行运动需要注意什么

感冒期间运动需要注意多方面，如运动强度、出汗处理、水分补充、衣物更换、身体感受等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动强度：应选择轻度至中度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以防加重身体负担。2.出汗处理：运动出汗后要及时擦干，更换干净衣物，避免着凉，加重感冒症状。3.水分补充：适当饮用温热水，补充因出汗流失的水分，维持身体的水分平衡。4.衣物更换：换上干爽、舒适的衣物，保持身体的温暖和干燥。5.身体感受：密切关注自身的身体状况，若运动中或运动后感觉不适，如头晕、乏力等，应立即停止运动。6.运动时间：控制运动时间，不宜过长，一般 20 至 30 分钟为宜。7.运动环境：选择空气流通、温度适宜的环境进行运动。总之，感冒期间可以适当运动，但要注意上述各方面，以促进身体恢复，避免病情加重。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2019-07-29 21:42:18

患者您好，感冒是可以运动的，感冒后运动有利于排毒，但是，有些感冒是不宜运动的。有些人认为，感冒了，运动出一身大汗可以缓解感冒症状。这其实是不对的。即便是轻度感冒后，也应该避免强度大的运动。因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。但是感冒初期，散步是一种不错的运动方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。祝您早日恢复健康。

2019-07-29 16:44:56