酸奶减肥效果好吗_家庭医生在线即问即答

医生回答(2)

: 侯江涛 副主任医师广州中医药大学第一附属医院

酸奶里面含有益生菌，可以加速肠道的代谢，可排除肠道当中的垃圾和毒素，还可以起到开胃的作用，酸奶具有一定的减肥作用，但是仅通过酸奶减肥效果并不明显。要想减肥，必须要通过饮食加上科学运动的方式减肥。应该吃一些具有饱腹而且加速代谢作用的食物。并且要注意适当的进行一些体育锻炼。
2019-08-01 16:02:13

: 王海龙 医师邢台市威县第二人民医院

患者您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。祝健康。
2019-07-29 16:45:08

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