产妇怎样饮食能催乳多且快

产妇催乳多而快，可从心情调节、饮食选择、适当运动、正确哺乳、中药调理等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.心情调节：保持愉悦和自信的心情，避免焦虑和紧张，这有助于催乳素的分泌。2.饮食选择：多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、枸杞等；多喝汤水，像鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，富含蛋白质和营养，能促进乳汁分泌。3.适当运动：产后身体恢复良好的情况下，适量进行温和的运动，如散步、产后瑜伽，能增强体质，间接促进乳汁分泌。4.正确哺乳：增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，可刺激乳腺分泌更多乳汁。5.中药调理：在医生指导下，可服用一些中药，如通草、王不留行、路路通等，有通乳的作用。产妇催乳需要综合多种方法，并且要注意休息，保证充足的睡眠。同时，如有催乳困难或其他乳腺问题，应及时就医。

2019-07-29 21:16:00