孕妇缺钙应如何补充营养和补钙

孕妇缺钙可能影响自身健康及胎儿发育，补充营养和钙需从饮食、运动、药物等多方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食调理：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，增强体质，促进钙吸收。3.补充维生素D：有助于钙的吸收和利用，可通过晒太阳或食物获取。4.钙剂选择：如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，需遵医嘱。5.定期产检：监测血钙水平，了解补钙效果。孕妇缺钙不可忽视，应综合采取多种措施，并密切关注自身及胎儿状况。

2019-09-06 15:26:38