哺乳期如何促进乳汁分泌

哺乳期促进乳汁分泌，通常与饮食、情绪、吸吮刺激、休息和正确哺乳姿势等因素有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调理多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉、蛋类等。2.保持好心情避免紧张、焦虑和抑郁，不良情绪可能影响激素分泌，进而影响乳汁产生。3.增加吸吮刺激让婴儿频繁吸吮乳头，可刺激泌乳素分泌，促进乳汁分泌。4.充足休息保证每天有足够的睡眠时间，使身体得到充分恢复。5.正确哺乳姿势采用舒适且正确的姿势哺乳，防止乳头损伤。总之，哺乳期妇女应综合运用上述方法，以促进乳汁分泌，满足婴儿的营养需求。

2019-09-06 15:26:55