哪些食物和习惯对眼睛有益？

良好的饮食和习惯对眼睛健康至关重要。胡萝卜、动物肝脏、新鲜果蔬等食物，以及正确的用眼习惯，都有助于维护眼睛功能。同时，若出现眼部疾病应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.食物方面：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，预防干眼症和夜盲症；动物肝脏中的维生素A对眼睛也有益。2.果蔬类：蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼部疲劳；香蕉中的钾元素可帮助人体排出多余盐分，缓解眼睛红肿。3.饮水：多喝水有助于保持眼睛湿润，预防干涩。4.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺放松。5.睡眠：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。养成良好的饮食和用眼习惯，能有效保护眼睛，但如果眼睛出现明显不适，务必及时就医诊治。

2019-09-06 15:36:38