坐久导致腰痛多久能好及注意事项

坐久腰痛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、个人体质、治疗措施及日常保养等。常见原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.病情程度：轻度腰肌劳损，通过休息和适当锻炼，可能数天至数周恢复；腰椎间盘突出等较严重问题，恢复时间较长，可能数月甚至更久。2.个人体质：身体素质好、恢复能力强的人，恢复相对较快。3.治疗措施：积极治疗，如按摩、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），有助于缩短恢复时间。4.日常锻炼：进行腰部伸展运动、游泳等，可促进恢复。5.日常保养：避免久坐，选择合适座椅，注意腰部保暖。总之，坐久腰痛的恢复时间不定，患者应积极采取措施，促进康复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，考虑腰肌劳损，多与与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，一般可以采用针灸,按摩,外用药物等，配合服用腰痛宁胶囊,腰息痛胶囊,归龙筋骨宁等药物进行治疗. 平时需要注意保养,避免劳累,防寒保暖,不要剧烈活动和长时间的一个姿势等.