燕麦对减肥是否有作用？

燕麦对减肥有一定效果，体现在热量低、富含膳食纤维等方面，还能促进代谢，不过要注意营养均衡。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.热量低：燕麦所含热量相对较少，不易造成热量堆积。2.膳食纤维丰富：可增强饱腹感，减少其他食物摄入。3.促进胃肠蠕动：加速体内废物排出，利于减肥。4.营养均衡：减肥时不能只依赖燕麦，还应摄入多种营养。5.搭配饮食：结合蔬菜水果、蛋白质和钙质丰富的食物。合理食用燕麦，并搭配均衡饮食，有助于减肥，但不能仅靠燕麦实现减肥目标。

2019-09-19 12:00:17