19岁女生如何实现长高

19岁女生长高可从饮食、运动、睡眠、晒太阳、良好习惯等方面努力。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多喝纯牛奶，其富含蛋白质和钙，利于骨骼发育。2.运动：进行跳绳、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。3.睡眠：每晚11点前入睡，保证生长激素充分分泌。4.晒太阳：促进钙吸收，增强骨骼对钙的利用。5.良好习惯：保持正确坐姿和站姿，避免脊柱侧弯影响身高。19岁女生长高有一定难度，但通过上述方法仍有机会，需长期坚持。

2019-09-19 12:16:38