问题描述：哪些食物有助于保养卵巢？
保养卵巢可通过饮食调节，以下食物有帮助：豆类、谷类、坚果、蔬菜和水果等。1.豆类：大豆、红豆、黑豆等，富含植物雌激素。2.谷类：小麦、黑米等，提供营养，利于卵巢健康。3.坚果：葵瓜子等，含维生素 E 等有益成分。4.蔬菜：洋葱等，具有一定的保健作用。5.水果：苹果、香蕉等，补充维生素和矿物质。合理饮食对卵巢保养有益，但还需结合良好生活习惯。
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