吃哪些食物有助于降低胆固醇？

胆固醇过高对健康不利，可通过饮食调节。常见有助于降低胆固醇的食物有蔬菜、水果、粗粮、豆类和坚果。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.蔬菜：如芹菜、洋葱，富含膳食纤维和抗氧化物质，能促进胆固醇代谢。2.水果：像山楂、柚子、猕猴桃，含维生素和果胶，有助于降低血脂。3.粗粮：燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可减少胆固醇吸收。4.豆类：如黑豆、红豆，其植物固醇能抑制胆固醇吸收。5.坚果：杏仁、核桃等，含不饱和脂肪酸，利于调节血脂。合理搭配这些食物，有助于控制胆固醇水平，但饮食调节不能替代药物治疗，必要时应就医。

2019-09-19 12:24:08