哪些食物属于低脂肪高蛋白？

低脂肪高蛋白的食物对健康有益，能帮助控制体重、增强肌肉等。以下为您列举部分此类食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.肉类：如鸡胸脯肉、瘦牛肉、鱼肉等，富含优质蛋白，脂肪含量较低。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋的蛋清部分，是优质的低脂肪高蛋白食物。3.豆类：大豆、黑豆、绿豆等，植物蛋白丰富，脂肪含量少。4.奶类：脱脂牛奶、低脂酸奶，含有高质量蛋白质和少量脂肪。5.谷物类：燕麦、糙米等，蛋白含量较高，脂肪含量相对低。合理选择低脂肪高蛋白食物，有助于维持健康的饮食结构，但也要注意饮食的均衡多样化。

2019-09-19 12:26:50