哪些食物含铁量较高

铁是人体必需的微量元素，以下为您介绍一些含铁量较高的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.动物肝脏：如猪肝，富含易于人体吸收的二价铁。2.动物血：像猪血，是常见的含铁丰富食物。3.红肉：例如牛肉、羊肉，含铁量较为可观。4.海鲜类：如虾、贝类等，也是铁的良好来源。5.豆类：包括黑豆、红豆等，植物性食物中含铁量相对较高。6.坚果：如杏仁、腰果，含有一定量的铁。合理摄入这些含铁高的食物，有助于维持身体健康。但如果存在缺铁性贫血等问题，还需及时就医，遵循医生建议治疗。

2019-09-19 12:29:17