问题描述：颈椎操怎么做的?
颈椎操也就是锻炼颈椎的一种方法，一般常做的就是颈椎的常见运动，主要运动就是低头仰头，左右摇头，还有头部环转等动作，主要是根据自己的情况，适当进行锻炼。只要颈部肌肉关节活动的多了，就能促进局部血液循环，改善局部的营养状况，对颈椎劳累，肌肉僵硬以及椎间盘突出都有很好的治疗作用。
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