经常喝咖啡的好处与坏处有哪些

经常喝咖啡既有好处也有坏处。好处包括提神醒脑、辅助减肥、降低某些疾病风险等；坏处有影响睡眠、导致钙质流失、引发胃肠道不适等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.好处：提神醒脑：咖啡中的咖啡因能兴奋神经，提高注意力。辅助减肥：可促进新陈代谢，提高脂肪燃烧效率。降低疾病风险：如降低某些癌症、帕金森病的发病风险。2.坏处：影响睡眠：导致入睡困难、睡眠质量下降。钙质流失：增加骨质疏松风险，尤其是中老年人。胃肠道不适：引起胃痛、胃胀、恶心等症状。血压波动：可能导致血压升高。加重焦虑：使焦虑情绪更明显。总之，咖啡的好处和坏处因人而异，应根据自身情况适量饮用。

2019-09-19 12:38:11