问题描述：颈椎操怎么做的?
颈椎保健操是做颈椎的屈伸，以及耸肩，颈椎的旋转，抬头等动作，同时可以配合手部的动作，患者进行颈椎保健操的锻炼，可以结合视频或者图片可以更好的理解，而且患者做颈椎保健操动作要到位才能达到锻炼的目的，做完颈椎保健操之后可以适当的热敷按摩，缓解颈部肌肉的疲劳，改善气血循环。
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