青少年如何预防近视眼度数增长

青少年近视眼度数增长受多种因素影响，包括用眼习惯、眼部保健、配镜矫正、户外活动及饮食营养等。如不注意，可能导致视力进一步下降，应及时采取措施。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.保持良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒。2.正确配镜矫正：选择合适度数的眼镜或角膜塑形镜，定期复查调整。3.增加户外活动：每天保证2小时以上户外活动。4.注意眼部保健：坚持做眼保健操，缓解眼疲劳。5.合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。总之，预防青少年近视眼度数增长需要综合多种方法，并长期坚持。

2019-09-19 12:38:49