什么时候吃核桃比较好

吃核桃的时间选择受多种因素影响，包括个人身体状况、饮食搭配、核桃的营养成分、食用目的和食用量等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.身体状况：胃肠道功能良好者，时间相对灵活；胃肠功能弱，宜饭后2小时左右。2.饮食搭配：若正餐油脂摄入少，可在两餐之间吃；若油脂多，宜推迟。3.营养成分：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，可在早餐时补充营养。4.食用目的：为补充营养，可随时适量吃；若想助眠，睡前1-2小时吃。5.食用量：少量吃时间较随意，大量吃宜在饭后。总之，吃核桃的时间没有绝对标准，需综合考虑自身情况，适量食用。

2019-09-19 12:41:46