如何进行头皮按摩以及其作用有哪些

头皮按摩是一种简单有效的保健方式，包括正确手法、适宜力度、按摩频率等要点，且具有多种作用。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.按摩手法：用指腹而非指甲，以轻柔的旋转、按压动作进行，从前额开始向头顶、枕部移动。2.力度把控：力度适中，以感到舒适且不损伤头皮为宜，可逐渐调整。3.按摩频率：建议每周至少2-3次，每次10-15分钟。4.作用原理：能促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应，缓解头皮紧张，放松神经。5.具体作用：改善头部不适，减轻压力和焦虑，对预防和改善脱发有一定帮助，还能提升睡眠质量。正确的头皮按摩对头皮和身心健康有益，但如果存在头皮疾病，应先就医治疗。

2019-09-19 12:55:14