如何让咀嚼肌瘦下来？

让咀嚼肌瘦下来，可从改变咀嚼习惯、按摩、饮食、运动等方面着手，包括避免长时间咀嚼、多吃蔬果、进行特定动作等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.改变咀嚼习惯：减少咀嚼口香糖等长时间咀嚼的食物，避免咀嚼肌过度锻炼。2.按摩肌肉：用指腹轻轻按摩咀嚼肌，促进血液循环，使其逐渐放松。3.调整饮食：增加蔬菜水果摄入，控制肉类食物，减少热量摄入。4.进行运动：缓慢抬头张嘴伸出舌头来回收缩，锻炼相关肌肉。5.注意休息：保证充足睡眠，让肌肉有足够的恢复时间。总之，通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，有助于让咀嚼肌瘦下来。

2019-09-19 12:56:41