中老年人喝牛奶的常见误区有哪些

中老年人喝牛奶存在多种误区，包括时间段选择不当、喝牛奶的方式不正确等，可能影响营养补充和健康。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.稀释误区：有些中老年人会加入过多水分或汤水稀释牛奶，改变其性状和性质，降低营养作用。2.时间误区：早晨一杯牛奶可提供能量，晚饭后一杯牛奶有助于改善睡眠，但并非所有人都适用，还需根据自身情况调整。3.搭配误区：牛奶不宜与某些药物、含草酸高的食物（如菠菜）同时食用，可能影响药效或钙吸收。4.温度误区：喝牛奶时温度过高或过低都不合适，过热可能破坏营养成分，过冷易导致肠胃不适。5.过敏误区：部分中老年人可能对牛奶中的乳糖或蛋白质过敏，却未引起重视。中老年人喝牛奶应注意方式方法，选择适合自己的时间段和方式，如有不适及时就医。

2019-09-19 13:02:47