问题描述：老失眠多梦是怎么回事
经常失眠多梦多考虑与精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等有一定的关系。建议你进行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼，但是不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，可以多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。
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