怎么样才能有效戒烟，另外我的工作经常要加

要戒烟首先要有毅力，改变工作环境，当加班时可以考虑使用咖啡，不要吸烟，在同一环境中的人群也不要吸烟，使用其他方法分散注意力和精力，如嚼口香糖，喝咖啡和听音乐等方法处理和调节情绪，也可以喝绿茶为最好，虽然加班也不要吸烟，坚持戒烟在起初的1-2周最关键，要坚持下去，戒烟4-6周后基本可以戒除了。

2019-09-19 13:09:18