如何通过调理改善身体滋补、痛经及便秘

滋补身体、缓解痛经和便秘，可从饮食、运动、作息、中医调理及就医治疗等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：多吃蔬菜水果、粗粮，如香蕉、芹菜、玉米等，多喝水。2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、瑜伽。3.作息：保持规律作息，保证充足睡眠。4.中医调理：艾灸、按摩相关穴位，如足三里。5.就医治疗：严重时需就医，遵医嘱用药，如乌鸡白凤丸、麻仁润肠丸。综合调理，养成良好生活习惯，如有不适及时就医。

2019-09-19 13:12:06