问题描述：哪些运动可有效减腹部赘肉？
问题描述：哪些运动可有效减腹部赘肉？
减腹部赘肉的有效运动包括慢跑、游泳、跳绳、仰卧起坐、平板支撑等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.慢跑：能提高心肺功能，持续消耗热量，帮助减少腹部脂肪。2.游泳：全身运动，锻炼肌肉，对腹部赘肉有较好的减脂效果。3.跳绳：可增强协调性，高效燃烧脂肪，包括腹部。4.仰卧起坐：针对性锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧。5.平板支撑：增强核心力量，有助于收紧腹部。选择适合自己的运动并坚持，同时注意饮食控制，才能更好地减掉腹部赘肉。
2019-09-19 13:16:40展开全部内容