晚上喝粥是否会导致发胖？

晚上喝粥是否发胖受粥的种类、摄入量、搭配食材、个人体质和活动量影响。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.粥的种类：如五谷杂粮粥不易胖，纯大米粥相对易胖。2.摄入量：大量喝粥仍可能导致热量摄入过多而发胖。3.搭配食材：搭配蔬菜、海鲜等，营养均衡，不易胖。4.个人体质：代谢快的人相对不易因喝粥发胖。5.活动量：活动量大能消耗热量，喝粥不易胖；反之易胖。综合考虑多种因素，合理选择粥的种类和控制摄入量，结合适当运动，可减少发胖风险。

2019-09-19 13:20:20