吃哪些食物有助于软化血管？

软化血管可以通过饮食调节，以下是一些常见且有效的食物：玉米、坚果、葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘、黑木耳、洋葱、西红柿。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.玉米：富含不饱和脂肪酸，能促进脂肪及胆固醇正常代谢，减少胆固醇在血管沉积。2.坚果：含氨基酸和不饱和脂肪酸，有益心脏，降低患心脏病风险。3.葡萄干：含有类黄酮等成分，可抗氧化，对血管有保护作用。4.土豆：富含钾，有助于降低血压，保护血管。5.红枣：能补中益气、养血安神，改善血液循环。6.山楂：具有降脂、降压作用，可预防血管硬化。7.桃和橘：富含维生素和矿物质，可降低血压和胆固醇。8.黑木耳：能抗血小板聚集，预防血栓形成。9.洋葱：含前列腺素A，可扩张血管，降低血液黏稠度。10.西红柿：富含维生素C等，可抗氧化，保护血管。合理饮食对于软化血管十分重要，但如果血管问题较为严重，还需及时就医治疗。

2019-09-29 13:13:37