经血多吃哪些食物补血效果好？

经血多导致贫血，可通过食物调理。包括含铁丰富食物、高蛋白食物、维生素丰富食物、滋补类食物及其他有益食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.含铁丰富食物：如猪肝、菠菜、黑木耳等，能补充造血原料。2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于增强体质。3.维生素丰富食物：例如橙子、草莓、猕猴桃，促进铁吸收。4.滋补类食物：阿胶、桂圆有一定补血作用。5.其他有益食物：大豆、红枣也可辅助补血。经血多应重视补血，饮食调理是基础，必要时就医诊治。

2019-09-29 13:13:52