保养卵巢的食物有哪些？

保养卵巢可以通过饮食进行调理，常见的食物有豆制品、果蔬、饮品、粗粮和坚果。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.豆制品黑豆、大豆、黄豆等富含大豆异黄酮，能促进卵巢功能，多吃豆浆、豆腐等。2.新鲜果蔬提供丰富的维生素和微量元素，如橙子、苹果、菠菜等。3.饮品月经来潮时，适量喝红糖姜水，温暖子宫和卵巢。4.粗粮如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，利于身体代谢。5.坚果核桃、杏仁等含不饱和脂肪酸和维生素E，有益卵巢健康。合理饮食对于保养卵巢很重要，但还需结合良好的生活习惯，如有不适及时就医。

2019-09-29 13:14:36