怀孕期间怎么吃长胎不长肉

怀孕期间孕妇要分早、中、晚三期来进行营养的搭配，就可以做到只长胎不长肉。在怀孕早期时，孕妇是不需要补充太多的营养，毕竟胎儿还处于较小的阶段，多吃蔬菜水果，饮食要以清淡为主，少吃油炸和油腻的食物。到了中期，胎儿已经基本发育完全，这个时候孕妇需要补充一些含铁的食物，要注意营养的搭配，不能暴饮暴食，否则很容易长胖。到了晚期的时候，孕妇的肚子就很大，在饮食上要克制，不能大鱼大肉，也不要摄入太多高脂肪类的食物，否则会影响孕妇生产。

2019-09-29 13:19:41