常吃黑芝麻和核桃有什么好处？

黑芝麻与核桃富含不饱和脂肪酸，有益于心血管健康，促进皮肤滋润，延缓衰老过程，增强大脑功能，以及促进头发健康。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心血管健康：不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。2.皮肤滋润：含有丰富的维生素E，能够滋养肌肤，保持皮肤弹性和光泽。3.延缓衰老：抗氧化物质如维生素E保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。4.大脑功能：核桃中的欧米伽-3脂肪酸和卵磷脂对大脑发育有益，提升记忆力和认知能力。5.头发健康：黑芝麻中的铁质和蛋白质支持头发健康生长，预防脱发和白发。黑芝麻和核桃作为营养丰富的食品，适量食用对健康大有裨益，但在食用时需注意个人体质，特别是肠胃不适者应控制食用量，避免过量引起消化不良。

2019-09-29 13:20:32