大腿后侧肌肉拉伤如何进行康复训练

大腿后侧肌肉拉伤的康复训练，包括急性期处理、恢复期训练等。具体有制动休息、关节活动、力量训练等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.急性期：制动休息，抬高患肢，局部冷敷，减轻出血肿胀。2.恢复期早期：进行局部肌肉静力性收缩训练，小腿与脚踝活动，如踮脚尖、伸足跟。3.疼痛减轻时：被动进行膝关节与髋关节屈伸，进行直腿抬高训练增强肌肉力量。4.伤处愈合后：进行负重训练，如逐渐增加下地行走时间和运动量。5.辅助治疗：配合热敷、理疗促进康复。康复训练应循序渐进，在专业指导下进行，避免二次伤害。

2019-09-29 13:23:36