饭前吃水果与饭后吃水果哪个更好

吃水果的时间选择有讲究，饭前吃可能影响饭量，饭后立刻吃也不太好。一般建议两餐之间或餐前一小时吃，利于营养吸收且不影响饮食，水果富含维生素，对健康有益。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饭前吃水果：可能导致饱腹感，减少正餐食量，影响营养均衡摄入。2.饭后立刻吃水果：加重肠胃负担，影响消化，易引起腹胀等不适。3.两餐之间吃水果：此时血糖相对稳定，能补充能量和营养。4.餐前一小时吃水果：可增加饱腹感，有助于控制正餐食量。5.选择合适水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和膳食纤维。总之，合理选择吃水果的时间，能更好地发挥水果的营养价值，促进身体健康。

2019-09-29 13:25:11