血小板低，吃什么好？

血小板减少症，需注意均衡膳食，增加富含铁质、蛋白质、维生素C与K的食物，同时适量运动，提升免疫力。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.高蛋白质食品：牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等，促进血细胞生成。2.铁质丰富食物：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，辅助血小板生成。3.维生素C来源：柑橘类水果、草莓、猕猴桃，促进铁吸收。4.维生素K食品：深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝，有助于凝血功能。5.户外运动：适量运动，如散步、慢跑，增强体质，改善血液循环。通过合理膳食搭配与适度锻炼，有助于血小板水平的提升，但若血小板持续低下，应及时就医，寻求专业诊治。

2019-09-29 13:25:48