水果饭前吃好还是饭后吃好

水果饭前吃和饭后吃各有利弊，受水果种类、个人身体状况、进食量等因素影响。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饭前吃水果，可增加饱腹感，减少正餐食量，适合想控制体重的人，但不宜多，以免胃酸分泌过多。2.饭后一小时左右吃水果，有助于消化，补充营养，但饭后立即吃可能导致腹胀、腹泻。3.对于胃肠功能较弱的人，饭后吃水果更合适，能减轻胃肠负担。4.血糖高的人，应选择低糖水果，如柚子、草莓等，并注意控制量和时间。5.酸性水果，如山楂、柠檬等，饭前吃要慎重，以免刺激胃黏膜。总之，水果饭前还是饭后吃，要根据自身情况灵活选择，适量食用有益健康。

2019-09-29 13:26:42