哪些食物有助于保护视力

保护视力可以通过饮食进行一定程度的调节。有些食物富含对眼睛有益的成分，能在一定程度上维护眼睛健康，但严重视力问题仍需就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。2.香蕉：含胡萝卜素和钾元素，可改善眼睛的调节功能，缓解视疲劳。3.蛋黄：含有叶黄素和玉米黄素等物质，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受紫外线伤害。4.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常功能。5.菠菜：富含叶黄素、类胡萝卜素等，能预防眼睛老化，降低黄斑变性的风险。6.玉米：含有黄体素、玉米黄质，可吸收有害光线，保护眼睛。总之，通过合理摄入这些食物，对保护视力有一定帮助，但也要注意用眼卫生。

2019-09-29 13:27:16