经常失眠可以吃鹌鹑蛋吗？

经常失眠可以吃鹌鹑蛋。其富含营养，对睡眠可能有一定帮助，包括蛋白质、维生素、矿物质等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.蛋白质：能提供身体所需能量，维持生理功能。2.维生素：如B族维生素，有助于调节神经系统。3.矿物质：如钙、铁等，对身体机能有积极作用。4.营养均衡：有助于维持整体健康，间接改善睡眠。5.心理因素：食用鹌鹑蛋可能带来心理上的满足感，减轻压力。总之，经常失眠者可以适量吃鹌鹑蛋，但不能仅依靠它改善睡眠，还需综合调理。

2019-09-29 13:37:42